الأسماك لمقاومة الاكتئاب والجلطات وفقدان الذاكرة ...

**مشرفة مميزة**

حتى وقت قريب, كان العلماء يشددون على أهمية تناول الأسماك لما لها من فوائد غذائية عديدة أهمها تحسين القدرات الذهنية للتلاميذ.

ولكن الجديد أن العلماء قد أكتشفوا أن هذه الفوائد باتت تمتد لتشمل أيضا كبار السن.

وقد أظهرت دراسة أجراها مؤخرا المعهد القومى للأبحاث الطبية و العلمية أن الأسماك التى ترتفع فيها نسبة الدهون مثل السمك المدخن و التونة تحتوى على "اوميجا 3" القادرة على مقاومة الاكتئاب لدى كبار السن.

كما كشفت الأبحاث أن الذين يتناولون الأسماك تقل لديهم مخاطر الاصابة باضطرابات عقلية فى المراحل المتقدمة من العمر.

كانت دراسات أخري قد أكدت على أن اسماك التونة وغيرها من الأسماك الغنية بالدهون قد تساعد في الوقاية من فقدان الذاكرة، بالاضافة الى تقليل خطر الاصابة بالجلطات.

وأوضح يركي فيرتانن، من جامعة كوبيو في فنلندا أن الذين يتناولون السمك المطهي في الفرن أو المشوي "لكن ليس المقلي"، والذي يحتوي على نسبة عالية من احماض "أوميجا3" الدهنية اقل عرضة للاصابة بتلفيات المخ "الصامتة" التي يمكن ان تسبب فقدان الذاكرة والعته وترتبط بزيادة خطر الجلطات.

وأشار فيرتانن إلى أن دراسات سابقة أظهرت أن الاسماك وزيوتها يمكن ان تساعد في الوقاية من الجلطات، لكن هذه واحدة من دراسات فريدة تناولت اثر السمك على تلفيات المخ الصامتة لدى كبار السن الاصحاء.

**مراقب عام**

أن الذين يتناولون الأسماك تقل لديهم مخاطر الاصابة باضطرابات عقلية فى المراحل المتقدمة من العمر.

مشكورة اسيرة بجد موضوع رائع ومفيد

الله يخليلنا البحر وسمكاته يا رب

تحياتي

**مشرفة مميزة**

شكرا لمرورك اخ اسير على الموضوع
تحياتي لك اختك اسيرة الاحزان

**مراقب عام**

احى اسيرة
ولو يا اسيرة
موضوعاتك رائعة وتستحق الرد
تسلم الايادي يا ستي

**مشرفة مميزة**

شكرا الك كلك زوء اخي اسير

**صديق متمكن**

شكرا يا اسيره عل الموضوع الرائع

بس انا بعشق السمك لوكان مقلي ولا مشوي ولا تونه

ما بهمني المهم الوحد يتغزه هههههههههههههههه

تحياتي الك يا اسيره