دوما نشعر بالكسل والخمول ما الحل ولكن الخمول له اسباب وهي

**صديق برونزي**

كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟
كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار
سادسا:حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان
*تحيــــــاتي*

**مراقب عام**

مش عارف بشو ابدا كلامي

بس بجد كلام مفيد ورائع

بجد ما نقشتي الا مميز

وما طرحتي الا رائع

وما شاركتي الا اروع

تسلم الايادي دموع

تقبلي تحياتي

الاسير

ابو علي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

**صديق ذهبي**

يسلمووووو رائع مع اني باكل شكولا كتييير وموزوالله بس بردوفي خمول ولا انا اللي كسولة هههههههههههه

تحيااااااتي ودمت بود
سندريلا

**صديق برونزي**

يسلموووووووووووووووووووووو لمروركم يا حلوين
تحياتي الكم

**مراقب عام**

سندريلا كتب:: يسلمووووو رائع مع اني باكل شكولا كتييير وموزوالله بس بردوفي خمول ولا انا اللي كسولة هههههههههههه

تحيااااااتي ودمت بود
سندريلا

اظهر وبان عليك الامان بين الخمول بين يا بنتي
ههههههههههههههههههههههههههههههه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

**صديق ذهبي**

ههههههههههههه ما صدقت اه هههههههههههه تيب مقبولة منك

**مراقب عام**

شو بتفكري يعني انه تكون مش مقبولة

اكيد مقبولة

واكيد يا ام كسم ملكات لازم تكوني مو كسولة
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

تحياتي

ابو علي

**صديق ذهبي**

ههههههههههههه مش كسولة بس هيك يا شيخ يعني بنام الساعة 2 وبصحى 11 عادي وين الكسل يعني هههههههههه

تحياتي يا ابو علي
سندريلا